Longevity Lab Japan 編集部

マグネシウム

睡眠の質サプリはグリシンとマグネシウムで改善│科学的根拠と選び方

睡眠の質サプリはグリシンとマグネシウムで改善│科学的根拠と選び方夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが残ったり、そうした睡眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、睡眠の質を向上させるために注目されている栄養成分が「グリシ...
サプリメント基礎知識

サーチュイン活性化を食事で実現する方法|科学的根拠に基づく7つの食習慣

サーチュイン活性化を食事で実現する方法|科学的根拠に基づく7つの食習慣「年々体が疲れやすくなった」「肌や髪の質が低下している気がする」——こんな悩みを感じていませんか?その原因は、加齢とともに減少する「サーチュイン」という長寿遺伝子の活性低...
NMN・アンチエイジング

NMN白髪改善の科学的根拠|加齢による色素喪失メカニズムと臨床研究

NMN白髪改善の科学的根拠|加齢による色素喪失メカニズムと臨床研究鏡を見るたびに増えていく白髪に、「これはもう仕方ないのかな」と諦めていませんか?実は、白髪のメカニズムは加齢による「避けられない現象」ではなく、細胞レベルで改善できる可能性が...
サプリメント基礎知識

オートファジー活性化サプリメント|科学的効果と選び方を徹底解説

オートファジー活性化サプリメント|科学的効果と選び方を徹底解説年齢とともに体の不調が増えている、疲れが取れにくくなった、肌のハリが失われてきたと感じていませんか?これらの悩みは、細胞の自己浄化機能「オートファジー」の低下が関係しているかもし...
腸活・プロバイオティクス

腸活とダイエットの関係を科学が証明|体脂肪減少のメカニズム

腸活とダイエットの関係を科学が証明|体脂肪減少のメカニズム「腸活でダイエット効果が期待できるって本当?」「毎日サプリメントを飲んでいるのに痩せない理由が知りたい」——こんな疑問を持つあなたは、腸と体重の関係についての科学的な根拠を求めている...
マグネシウム

マグネシウム不安パニック効果|科学的根拠と正しい使用方法

マグネシウム不安パニック効果|科学的根拠と正しい使用方法夜寝付けない、ストレスで心が落ち着かない、突然の不安感に襲われる――そうした悩みを抱えているなら、マグネシウムが心身の安定をサポートする可能性があることをご存知でしょうか。実は、多くの...
マグネシウム

マグネシウム片頭痛予防の効果:科学根拠と実践方法

マグネシウム片頭痛予防の効果:科学根拠と実践方法月に数回の激しい頭痛に悩まされていませんか?片頭痛の予防法として医学的に注目されているのが「マグネシウム」の補給です。実は、片頭痛患者の約50%がマグネシウム不足という研究結果があり、その補給...
腸活・プロバイオティクス

腸活で免疫力アップ!風邪予防サプリの選び方と科学的根拠

腸活で免疫力アップ!風邪予防サプリの選び方と科学的根拠毎年同じ季節になると風邪をひいてしまう、周囲が風邪で休んでいるのに自分だけ引きにくい人もいる—その差はどこにあるのでしょうか?実は、あなたの腸が持つ免疫力が大きく関係しています。腸には全...
NMN・アンチエイジング

NMN サプリメントは記憶力改善に効果がある?脳への科学的根拠を徹底解説

NMN サプリメントは記憶力改善に効果がある?脳への科学的根拠を徹底解説加齢とともに記憶力が低下していく不安を感じていませんか?会議で話した内容をすぐに忘れてしまう、人名が思い出せない—こうした経験は40代以上なら誰もが抱えています。最近、...
抗酸化・その他サプリ

CoQ10が心臓と血圧に与える効果|40代以上が知るべき科学的根拠

“`CoQ10が心臓と血圧に与える効果|40代以上が知るべき科学的根拠「最近、心臓の鼓動が気になる」「血圧が高いと医者に言われた」。そんな悩みを抱える40代以上の方が増えています。テレビやネットでCoQ10という成分をよく見かけるけれど、本...